Valpreventie

Hoe sterk sta jij? 

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. 

Stap 1: Test jouw risico

Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie. Waarom wil jij graag sterk blijven staan? Test hier jouw risico op vallen. Uit de test komt naar voren of je een laag, matig of hoog valrisico hebt. Bij een matig of hoog valrisico kom je in aanmerking voor een gratis cursus valpreventie. Aanmelden hiervoor kan bij stap twee. 

Stap 2: Verhoogd risico? Geef je op voor een cursus

Er zijn speciale cursussen om je risico op een val te verkleinen. Ben je 65+ en heb je een verhoogd risico op vallen dan is deze cursus gratis. De cursus doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. Opgeven voor een cursus bij jou in de buurt kan via onderstaande tegel bij stap 2. Bij vragen of meer informatie over het cursusaanbod kun je terecht bij onze lokale coördinator Gaia van Deursen via g.van.deursen@renkum.nl of 06 - 51 63 94 30 

Stap 3: Blijf in beweging

Heb je een laag valrisico of wil je na een cursus in beweging blijven? In deze brochure vind je al ons beweegaanbod vanaf 65 jaar in de gehele gemeente Renkum. Gebruik hiervoor de onderstaande tegel bij stap 3. Kom je er niet uit, heb je nog vragen en/of wil je graag geholpen worden. Neem contact op met ons team via g.van.deursen@renkum.nl of 06 - 51 63 94 30